人有特长，艺有专精。那么，长寿究竟有没有“绝招”?古人云：
“我命在我，不在于天。昧用者夭，善用者延。”可见一个人的生命主动
权很大程度掌握在自己的手中，只要养生得法，保健有方，便可延年益
寿。足疗技师输出
“善用者延”，如何“善用”?便是“养生得法”之法，“保健有
方”之方，也就是本文所指的“绝招”。
“有人问我养生法，只种心田养此身”。湖北省赤壁市107岁的寿星
汪贻玠生活极有规律。每天清晨，他总要在床上按摩天庭、太阳等穴位后
方起床，梳洗后到户外远眺15分钟；早餐后再散步15分钟，以排除肝脏内
的毒素；午餐后，气聚神凝地静坐15分钟，几十年来雷打不动。
“睡前洗洗澡，胜服安眠药”。对于著名经济学家、百岁寿星马寅初
来说，洗澡是一门学问。他认为：用冷热水交替洗澡可延年益寿。每晚就
寝前，他先在热水盆里泡洗15分钟，用毛巾擦摩后，再坐到冷水盆里擦洗
几分钟。冷热交替的洗法使他的血管一张一弛，保持了弹性，因此他到七
八十岁时，血压还和年轻人一样正常。
“精神空虚催人老，陶冶情操寿自高”。著名经济学家、百岁寿星陈
翰笙把欣赏轻音乐作为他养生之道的一个重要内容。他认为：欣赏轻音乐
不仅是自娱，更可以陶冶情操，那优美的旋律，能把人带到无限美好的境
界。一个人在悠扬的乐曲声中能忘却心中的烦恼，享受人生的无穷乐趣。
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