生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过
晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的
时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休
息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的
效率，人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。
按时锻炼
我国近年内，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病
已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是惊
人，这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。所以，青年人应该
注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习
惯，对健康大有裨益。足疗技师输出
按时喝水
口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研
究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的
人。而且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、
动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要较
多的孕产妇、青少年和婴儿，更应该养成经常饮水的习惯
按时体检
每年的健康查体中，经常发现相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结
核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。其实，许多疾病光靠自我感觉是
很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期
治疗。所以，要定期去医院体检。
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